Home » Archive by category "Begränsande tankar"

Vilka tankar har du i huvudet som dyker upp automatiskt?

Av dina 60 000 tankar varje dag, vilka säger vänliga saker och vilka säger ovänliga saker? Har du stannat upp och lyssnat på dem? Har du undrat över varför de finns där?

Om du har mestadels vänliga tankar säger jag: Grattis och njut av dem. Alla har det inte så. Och läs gärna vidare så du kan se hur många andra kan ha det. Träffar du någon med ångest, oro eller låg självkänsla blir det enklare för dig att bemöta den om du har en bild av vad som förmodligen pågår i deras inre värld.

Det är inte alltid det bästa att uppmuntra och ge beröm. Du förstår varför när du har läst det här kapitlet. Den största gåvan du kan ge till en person som sitter fast i sina tankar är att lyssna och bekräfta att det som den känner är okej att känna. Om du för snabbt går till att tala om för den att hen är värdefull finns det en stor risk att hen känner att du inte förstår och du inte når fram.

Jag minns hur jag försökte trycka bort mina tankar för de var väldigt nedvärderande mot mig. Jag försökte distrahera mig från dem. Jag såg till att vara upptagen hela tiden. Jag kände mig effektiv när jag hade varje minut inrutad. Jag hade flera jobb som jag åkte mellan, jag umgicks med vänner och kunde inte vara hemma själv utan att ha musik eller tv:n på. Allt för att slippa höra mina egna tankar.

Efter ett tag gick det inte längre. De blev för starka och jag började identifiera mig med att vara dålig och misslyckad. Och jag började se bevis för det i mitt liv. Det som nyss hade fungerat rätt bra fungerade inte längre.

Och en dag fick jag frågan: Vad säger dina tankar till dig? Det var första gången jag lyssnade på dem istället för att bara höra dem och de var inte nådiga.

Nu när jag tänker tillbaka på den tiden dyker bilden av en grupp människor som stod och pekade med fingret åt mig och jag står hukande i mitten. Så upplevde jag mina tankar och hur de talade till mig.

Det två vanligaste sätten att reagera inför sina tankar är antingen att försöka springa ifrån dem som jag gjorde i början. Eller så drunknar vi i dem, som jag gjorde sen. Jag trodde att allt jag hörde var sant och började identifiera mig med. Men jag gjorde det inte utan att protestera. Och det gjorde det hela ännu värre. Jag försökte in i det längsta att spjärna emot ända tills jag inte orkade längre. Och då trillade jag ihop i en liten hög där jag låg ett tag tills jag samlat mig och reste mig upp.

Om någon hade kommit till mig då och sagt att jag var en älskad och underbar människa hade jag inte kunnat ta emot det. Jag ”visste” hur det egentligen låg till. Hjärnan söker alltid efter bevis på att den sanning den har är sann. Därför blir det ofta så att man söker sig till andra människor och situationer som matchar ens självbild. Och om man då har en idé om sig själv att man inte duger och det kommer någon till en som talar om hur värdefull man är. Då kanske man inte ens hör det. Hjärnan registrerar det inte för det matchar inte sanningen den har. Och om man skulle höra det avfärdas det som osant.

Vad är fällan med tankar

En bra dag efter en stark kopp kaffe kan jag få för mig att jag kan uträtta vad som helst. En dag när jag sovit för lite och känner mig trött och sliten är jag inte lika kaxig. Vilken av dessa två tillstånd är sanna? Å ena sidan är båda sanna men samtidigt är ingen av dem sann. Det är sant i stunden men det är bara en spegling av mitt sinnestillstånd. Det är inte en absolut sanning. Men när tanken dyker upp i sinnet är det lätt hänt att tro på den.

Jag är övertygad om att vi innerst inne är ren glädje. Om du tittar på vilket barn som helst som växt upp i en kärleksfull miljö är deras naturliga tillstånd skratt, lek och kreativitet. Varför skulle vi inte kunna vara i samma tillstånd som vuxna? Det är bara det att vi har fått en massa föreställningar om oss själva, att vi inte är tillräckligt bra eller att det är något fel på oss. Vi har fått idéer om vem vi är som förminskar oss och till råga på allt tror vi att de är sanna.

Du är bra enbart för att du är en människa som lever här på jorden. Vissa saker du har gjort kanske inte var så konstruktiva. Alla människor har gjort dumma saker och alla har gjort bra saker. Men det gör oss inte automatiskt till dåliga eller bra människor.

Jag har haft kunder som tyckt att de måste prestera för att vara tillräckligt bra. Samtidigt som de aldrig skulle tycka att en person i rullstol vara mindre värd bara för att hen inte kan gå och prestera full ut.

Din självbild är helt annorlunda som vuxen än den du hade som en treåring. Under årens lopp har den blivit förvrängd av en historia fylld av tyckanden och dömande från andra människor som du ibland tolkat till din nackdel.

Dessutom ser du inte dig själv på samma sätt som andra människor runtomkring dig. Du är den enda som ser dig själv från insidan och alla andra ser dig från utsidan. Ni har olika perspektiv. Och du kan byta syn på dig själv utan att andra människor har en aning. Utan att tycka att dina destruktiva tankar är dåliga och behöver tryckas undan kan du lyfta blicken för en stund till en annan tanke. Något fint någon sagt om dig och bara vila i den lite. Lägg märke till hur det känns inom dig. Tvinga dig inte till något, gör det mjukt och fint.

Den kraftlösa tanken, nätverka i Spanien och tips till coacher

Maj 2017

Hur många gånger har du hört om tankens kraft? Jag undrar om den verkligen har så mycket kraft som ryktet säger. Min upplevelse är att det är känslan som har kraften. Om jag bara tänker händer inget. Men om jag känner för något är chansen mycket större att jag agerar på det.

Däremot kan jag använda tanken för att påverka min känsla.

Jag förbereder mig nu för att åka ner till Spanien och föreläsa i ämnet. Mer info om det kommer längre fram.

Nätverka i Spanien

På tal om Spanien så har jag möjligheten att bjuda in dig till ett event i april 2018. För andra året i rad var jag där och fick uppleva fantastiska föreläsare och en helt underbar stämning. Om du ser dig som en person som vill sprida ditt budskap utanför Sveriges gränser, om du vill knyta nya kontakter i en kärleksfull miljö då kan det här vara något för dig.

Jag har bett Steinar Ditlefsen som är mannen bakom eventet att han ska berätta för mina kontakter om hans vision och vad man kan förvänta sig om man kommer dit.

Det kan låta knasigt att boka sig för ett event som inte är förrän om elva månader. Men jag har köpt min biljett redan. Och därför får jag bjuda in mina kontakter till ett rabatterat pris innan han öppnar upp för allmänheten.

Du är välkommen att vara med på torsdag den 18 maj kl 11.30. Anmäl dig här så får du instruktioner på hur du kan vara med. Kan du inte delta vid den tiden kan du alltid lyssna i efterhand.

http://evakarinwallin.se/ettg2018

För coacher.

I höstas anmälde jag mig till Michelle Schubnelles kurs i hur man gör ett gruppcoachingprogram. Jag skapade mitt bästa gruppcoachingprogram någonsin efter det:
"Bli en kundmagnet".

Nu gör hon en lansering för sin kurs igen igen. Och jag kan varmt rekommendera den. Men likt många andra ger hon bort mycket god information under hennes lanseringsperiod. Är du det minsta intresserad av att jobba med gruppcoaching är hon en bra person att följa.

Länk till henne hittar du här: http://tinyurl.com/gruppcoaching

Hasta la vista, amigos

Hälsningar
Evakarin

Hur du undviker att rädslan stoppar dig

Jag gick omkring i mitt liv och var rädd för det mesta. Vad andra tyckte om mig, vad som skulle hända om jag tog det ena valet eller det andra. Jag vet att utifrån sett har jag många gånger sett ut att vara modig. Jag har flera gånger gjort stora val som andra inte vågat, men kanske velat. Men på insidan var jag rädd i alla fall. Det gjorde processen onödigt lång och vissa saker hade varit smartare för mig ifall jag hade vågat tidigare.

Men nu är jag här och har insett att jag missförstått vad rädsla är. Och med stor sannolikhet har du det också om du blev nyfiken av rubriken. Och nu ska jag berätta vad rädsla egentligen är och när du förstår det behöver den aldrig mer stoppa dig.

Det vi egentligen är rädda för är en känsla. Misslyckande, inte vara tillräckligt bra, inte vara tillräckligt trovärdig eller kunnig är olika exempel på vanliga rädslor. Men det bottnar i något annat. Till exempel att om andra tycker att jag är något av det här så kommer jag att känna mig ... (fyll i lämplig känlsa) och det vill jag inte.

Om jag inte riskerade att känna mig … skulle jag inte vara rädd för hur jag uppfattas.

Som jag ser det är rädsla inget annat än information om vilka känslor du inte vill känna. Ju mer medveten du är om vilka de är, desto större grepp har de om dig och desto mer hindrar de dig från att lyckas med det du vill uppnå.

Ett exempel på det här kan vara:

Du ska ta kontakt med en ny potentiell kund som vi kallar för X. Hen är viktig för dig och du blir rädd. Rädd för att inte nå fram, att hen inte vill lyssna på dig eller få förtroende för dig.

Det är information från ditt undermedvetna till ditt medvetna om att du känner dig mindre än X.

Då ska du säga så här till dig själv:

Aha! Jag har en idé om mig själv att jag är mindre än X. Det var bra att jag blev medveten om det. Hur vill jag känna mig istället? Jag vill känna mig lugn, trygg och säker.

Nu kan du medvetet bestämma dig för att du är en person som känner dig lugn trygg och säker när du ska träffa potentiella kunder. Påminn dig då och då om att du numer är en lugn, trygg och säker person till skillnad mot förut.

Först och främst känns det bra i kroppen att säga det och det ger dig mer styrka och energi. Men det blir också ett sätt att nöta in en ny idé som gör att du kommer att våga mer, göra nya val och få bättre resultat.

Klä på dig en ny självbild

selfesteemMarknadsföring består inte bara av att göra rätt saker. Du behöver också se dig själv på ett visst sätt. Börja med att förändra dig självbild och sen bestämmer du vilka strategier du ska göra.

Tänk på tre framgångsrika personer, gärna i din egen branch. Vilka kvaliteter ser du att de har utvecklat som du skulle vilja ha er av? Vilken typ av utstrålning har de? Hur ser andra människor på dem? Det är ledtrådar till vad du kan utveckla hos dig själv.

Hur skulle du känna dig om du var i deras ställe?

Ta på dig den känslan, precis som när du tar på dig en kappa. Ta på dig känslan och låt den omsluta dig, sug in den genom porerna och känn hur kroppen börjar sträcka på sig och ta emot och säga YES!!!

Lisa startar företag

lady-talking-on-phone-with-umbrella-10089434Det här är en berättelse om Lisa och hennes utmaningar som företagare, hennes vinster och hennes utmaningar och om marknadsföring och mindset ...
Lisa ville inte längre vara anställd. Hon hade börjat intressera sig för hälsa och hade utbildat sig till massör. Hon var precis klar med sin utbildning och kände att det var nu eller aldrig.
Hon köpte en massagebänk skaffade sig en lokal gjorde i ordning den och så var hon igång. När allting var klart satte hon sig ner vid sitt skrivbord och kände sig rätt nöjd med sig själv. Nu kan kunderna komma, tänkte hon, för nu är jag klar.
Men det var ingen som kom. Efter några dagar insåg hon att hon behövde göra någonting. Hon gjorde några insatser, delade ut reklam i brevlådor, satte upp lappar i trappuppgångar. Hon la till och med pengar på annonsering. Det kom in några kunder den vägen, hon fick in så hon kunde betala sin hyra, men sen blev det inga pengar över.
Marknadsföring var ingenting som hade nämnts i hennes utbildning och det kändes avlägset. Sälja kändes som om det var ett okänt språk. Hon började fråga personer hon mötte som var bra säljare om hur de gjorde. men det stärkte bara idén om att hon upplevde det som om säljare hade en viss sorts kläder, pratade på ett visst sätt och inte ville berätta sina hemligheter för någon utomstående. Och Lisa var utomstående.

To be continued ...

Rädslorna är dina vägvisare

Rädslor kan vara dina vägvisare

Rädslor är inte vad de utger sig för att vara. De verkar svåra, jobbiga och ibland stora som berg. Men egentligen är de dina bästa vänner och har så mycket värdefullt att ge.

Jag har gjort många förändringar i mitt liv och jag har ofta fått höra att jag är orädd och tuff som vågat göra så mycket förändringar. Jag såg det från ett helt annat perspektiv, jag var tvungen. Ibland var det yttre omständigheter som puttade mig till förändring och ibland var det ett inre tvång som gjorde det. Men aldrig har jag gjort det för att jag kände mig trygg och säker. Förändring är aldrig trygg och säker, även när den sker till något bättre. Du vet vad du har men inte vad du får...

När du ser någon av dina vänner tampas med en utmaning så kan du klarsynt säga att hon borde göra si eller så. Problemet är att vi inte är logiska varelser även om vi gärna tror att vi är det. Vi styrs till nittio procent av något som vi inte kan styra över - präglingar och beteendemönster från vårt undermedvetna. Ju mer omedveten vi är om dem desto mer kan de styra vårt beteende.

Det jag säger till mina kunder om och om igen är: Lägg märke till ... Lägg märke till hur du reagerar, vad du tänker och känner, för allt det är antydningar om vilka präglingar som är aktiva hos dig just då. Genom att träna dig i att lägga märke till vad som händer inom dig blir du mer och mer medveten om dina präglingar och när du ser vad det är kan du förändra dem.

De dyker inte upp för att hindra dig, de dyker inte heller upp för att tala om att du gör fel val. De dyker upp för att visa dig vilken tanke du har om dig själv som du behöver ändra på för att uppnå dina mål. Du kan inte känna att du inte duger om du ska bli en framgångsrik företagare. Du måste vara övertygad om att du är värdefull och att du är kapabel.

När jag insåg det här började jag leta efter områden där jag begränsade mig så jag kunde ändra på det. Ju större motstånd jag känner inför något desto bättre, för när jag transformerat det blir belöningen ett större flow och att saker och ting faller på plats med väldigt liten ansträngning. Och det passar mig. Jag vill leva enkelt och roligt. Förut lät jag rädslan hindra mig, jag trodde mer på den än mina drömmar och visioner. Det gjorde att allting tog längre tid. Nu har livet blivit ett roligt och spännande äventyr som utvecklas varje dag.

 

 

 

Mer pengar

Det känns som om jag vunnit högsta vinsten. Jag har tack vare penga-coaching hittat ett djupt liggande mönster som hindrat mig från att ta plats och känna mig värdefull. Jag blev djupt berörd under själva caochingen, gråten ville komma fram, sen lättnaden i transformationen. Men vilket resultat! Jag ÄR en ny människa. Faktiskt. Det känns som om jag varit medvetslös och nyss vaknat och känner mig stark och redo att utforska världen. Jag har börjat utforska den, med tillit till mig själv och känner mig tillräcklig. JAG ÄR HÄR OCH JAG ÄR NU!

 

Pengar är roten till allt gott - om man vill...